Let op. Dit is een ouder bericht. Het kan zijn dat de inhoud niet meer actueel is.
Wil je weten wat voor jouw spierziekte een geschikte training of sport is en hoe je dat regelt in je omgeving? Mis je de energie voor activiteiten die je altijd graag deed? Het revalidatieprogramma Energiek besteed aandacht aan deze vragen.
Bewegen is goed, voor iedereen! Dat is wat je vaak hoort en ziet in de media. En het is waar: bewegen houdt ons fit en werkt preventief op het ontstaan van allerlei aandoeningen. Bewegen en een balans vinden in bewegen en rust is belangrijk voor het volhouden en uitvoeren van dagelijkse activiteiten. Ook voelen we ons mentaal beter als we regelmatig bewegen. Bewegen is echter niet voor iedereen vanzelfsprekend.
Bewegen met een spierziekte
Mensen met een spierziekte hebben vaak moeite om voldoende te bewegen vanwege hun beperkte energie en vermoeidheid. Ook kunnen zij worden gehinderd door bijkomende symptomen als spasmen, krachtsverlies, pijn of stijfheid die kunnen leiden tot balansstoornissen en loopproblemen. Zo kan bijvoorbeeld bij een spierziekte een wandeling maken moeizaam gaan door verminderde kracht van de beenspieren. Voldoende en verantwoord bewegen kan dan alleen met een aangepaste en uitgebalanceerde training. Er zijn ook spierziekten waarbij je bij de lichamelijke training extra rekening moet houden met een verminderde hart- en/of longfunctie of een verminderde energievoorziening van de spieren. Kortom: bewegen voor mensen met een spierziekte is een uitdaging. Zowel voor jezelf als voor de therapeut en trainer. Daarom biedt Klimmendaal (lokaties Arnhem en Doetinchem) en het Radboudumc het trainingsprogramma Energiek.
Wat is Energiek?
De afdeling revalidatie van het Radboudumc heeft het programma Energiek ontwikkeld waarin je verantwoord en effectief jouw fitheid kunt verbeteren. Klimmendaal heeft meegewerkt aan het onderzoek naar de effectiviteit van Energiek. Na afloop van dit onderzoek zijn ze op Klimmendaal en het Radboudumc het groepsprogramma blijven aanbieden. Daarnaast wordt nu onderzocht of Energiek ook kan worden aangeboden in eerstelijns gezondheidscentra. Energiek bestaat uit een conditietraining gecombineerd met een educatief deel over het omgaan met energie. Energiek wordt tweemaal per jaar aangeboden en duurt zestien weken. De eerste tien weken kom je tweemaal per week naar de locatie (Klimmendaal of Radboudumc), de laatste zes weken eenmaal per week.
Wat is het doel van Energiek?
In het groepsprogramma Energiek leer je hoe je jouw lichamelijke conditie kunt verbeteren. Naast de individueel gerichte conditietraining is er veel aandacht voor gezamenlijke uitleg en het delen van ervaringen over gezond belasten, verstandig omgaan met energie en het vasthouden van de bereikte resultaten op deze gebieden. Je leert om op een ontspannen manier te bewegen, zowel tijdens het sporten als tijdens je andere bezigheden. Tijdens het programma zoek je naar een bewegingsactiviteit of sport om te gaan doen in je eigen woonomgeving. Ook leer je om de opgedane kennis toe te passen in je dagelijkse leven.
Voor wie is Energiek geschikt?
Het programma is bedoeld voor mensen die last hebben van vermoeidheid en (dreigende) inactiviteit. Het programma Energiek is een veeleisend programma: naast de motivatie en tijd om het programma te volgen, vraagt het programma dat je naast en na het programma actief bent in het zoeken naar een passende sport. Tijdens het programma ga je nadenken over de manier waarop je met je energie omgaat en waar/welke verbetering te behalen is. Je doet dit samen met de andere deelnemers aan het programma en de therapeuten.
Hoe kun je je aanmelden voor ENERGIEK?
Voor het programma ENERGIEK is een verwijzing van een arts nodig. Dit kan de huisarts of een behandelend specialist zijn, bijvoorbeeld de neuroloog of revalidatiearts. Je wordt op de wachtlijst geplaatst voor het intakeprogramma. Voor meer informatie kun je contact opnemen met dr. Nicole Voet Deze link opent in een nieuw tabblad.
Download de flyer over Energiek
